Core

Träning av bålen förbättrar vår hållning och vi får en lättare vardag, förebygger skador och värk samt att vi med en bra hållning också får ut mer av annan träning. Core är en klass för alla –  här möter vi utmanande övningar som stärker upp och förbättrar förutsättningarna oavsett vårt mål.

Magövningar för stabilitet och styrka

Core tränar bålen genom styrkeövningar i dynamiska tempon, under klassen används också flera stabiliserande övningar där bålen tränas genom statiskt utmanande övningar. För att träna säkert är det viktigt att alltid koppla på den inre bålmuskulaturen genom att hitta magspänningen.

Kör som enskilt träningspass eller kombinera med andra klasser.

Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler.