Seniorträning

Bibehållen rörlighet, bättre balans och koordination - allt det har du i vår seniorträning. Musklerna stärks, välbefinnandet ökar och avslappningen känns skön. Träningsformen kan variera mellan crosscardio med styrkedel, gymnastik och cirkelträning.

Vi använder bland annat vikter, gummiband och egen kroppsvikt för att göra övningarna effektiva. Du kan enkelt anpassa din ansträngning efter egen förmåga.

De pass vi erbjuder i Öjebyn för tillfället är:

Tisdag 11.45-12.30

Torsdag 12.30-13.15

Fredag 13.30-14.25 

Vattengympaträning har vi också för seniorer, för mer info om vilka tider som finns:

Ring 0911-69 63 90 för Öjeby simhall, 0911-69 64 26 för Munksund simhall och 0911-69 74 15 för Hortlax simhall

“Tunga vikter gör livet lättare för äldre”
— Professor Michail Tonkonogi