Minska smittspridning

KONTAKTA PITEÅ KOMMUN

Piteå kommun
941 85 PITEÅ

Telefon 0911-69 60 00 
Fax 0911-199 28
E-post Piteå kommun

Organisationsnummer 212000-2759

Stadshuset

Besöksadress Svartuddsvägen 1
Öppettider vardagar 8-17, sommartid (15/5-1/9) vardagar 8-16

Verksamheter och ärenden som hanteras i Stadshuset.

Stadsporten

Besöksadress Västergatan 10
Öppettider vardagar 9-16

Verksamheter och ärenden som hanteras i Stadsporten.


Ställ en fråga Lämna synpunkt Felanmälan
Tvätta händerna ofta och noggrannt.
Tvätta händerna ofta och noggrannt.  Foto: Getty Images

Minska smittspridning

Vi måste alla hjälpas åt för att inte föra smittan vidare. Följ därför de allmänna råden för minskad smittspridning som Folkhälsomyndigheten gått ut med.

  • Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten. Du kan använda handsprit om du inte har tillgång till tvål och vatten.
  • Stanna hemma och vila om du har feber eller känner dig sjuk.
  • Hosta eller nys i armvecket.
  • Använd pappersnäsdukar för engångsbruk om du behöver snyta dig.
  • Håll gärna ett visst avstånd till andra och undvik att ta i hand. Det gäller särskilt om du behöver nysa eller hosta.
  • Undvik att röra vid ansiktet eller ögonen.

Hälsoguide riktad till riskgrupper

Region Norrbotten har tagit fram en hälsoguide som riktar sig till riskgrupper och alla äldre än 70 år. Syftet är att minska riskerna och begränsa spridningen av coronavirus.

  • Rutiner - Bibehåll dina fasta rutiner. Ät frukost, lunch och middag som du brukar.
  • Sömn - Försök att inte vända på dygnet. Om möjligt, ät och rör dig på dagen och sov på natten.
  • Kontakt - Håll gärna fortsatt kontakt med vänner och anhöriga via telefon dagligen.
  • Ärenden - Är du äldre, över 70 år, låt andra handla och göra ärenden åt dig.
  • Kost - Ät hälsosam och varierad kost. Grönsaker, frukt, fisk, nötter och frön. Bra kost stärker ditt immunförsvar.
  • Rörelse - Minska stillasittandet hemma genom att varje dag genomföra enkla övningar. Det kan vara att resa sig ur en stol och sätta sig tio gånger.
  • Håll igång ute - Gå gärna promenader. Håll distansen till andra, men gå gärna så att du får lite puls och blir varm. Det stärker din fysiska och psykiska motståndskraft.
  • Tobak och alkohol - Begränsa eller avstå bruket av tobak och alkohol då det försämrar ditt immunförsvar.
  • Prata - Är du orolig, rädd och mår dåligt, prata med någon om dina känslor.

Skriv ut hälsoguiden

Skriv gärna ut hälsoguiden i sin helhet och dela med dig av informationen. I guiden finns telefonnummer listade för hjälp och stöd.

Hälsoguide riktad till riskgrupper och dig över 70 år – Region Norrbotten